12 Dic Haciendo psicología desde un enfoque cognitivo-conductual

Estudié en la Universidad Complutense de Madrid, lo que condicionó el tipo de enfoque psicológico en el que se basó mi formación, postgrado, y el posterior desarrollo de mi vida profesional. El enfoque cognitivo-conductual, era y sigue siendo el enfoque más utilizado a nivel académico y profesional, principalmente por que es el único, en el que los resultados terapéuticos han sido validados a través del método científico.

A lo largo de mi trayectoria profesional he utilizado este tipo de terapia, constatando su eficacia y sus resultados, e incluyendo otro tipo de enfoques y técnicas que sin duda han enriquecido mi método de trabajo, (enfoque humanista, Técnicas de integración cerebral, hipnosis, técnicas de coaching). En mi opinión, toda persona es única y especial, al igual que sus necesidades y vulnerabilidades, cualquier enfoque o técnica que resulte eficaz, tiene que ser considerada en su beneficio.

El enfoque cognitivo-conductual se nutre de la investigación psicológica contemporánea, surge a través de varias teorías: Pavlov, Skinner, Bandura, Beck, Ellis, Wundt… donde el aprendizaje es clave para la respuesta emocional, considerando que cada persona tiene una determinada constitución genética, que al interactuar con su entorno va adquiriendo formas habituales de pensar, sentir y actuar, conformando una historia emocional única.

“Casi todo el mundo piensa que sabe qué es una emoción hasta que intenta definirla. En ese momento prácticamente nadie afirma poder entenderla”. 

(Wenger, Jones y Jones, 1963, pag.3)

Mi método de trabajo, desde el enfoque cognitivo-conductual, se fundamenta en la teoría tridimensional de las emociones (Peter Lang, 1968). Nos emocionamos reaccionando a tres niveles de respuesta, siendo estas respuestas las que debemos conocer y gestionar:

• NIVEL COGNITIVO. Nuestros pensamientos: Mediante nuestros pensamientos traducimos e interpretamos lo que nos pasa, quienes somos, el pasado, el presente, el futuro…Es fundamental aprender a reconocer aquellos estilos de pensamiento poco útiles o disfuncionales, reflexionar acerca de la manera de pensar, detectar patrones típicos de pensamiento que causan malestar y así poder actuar sobre ellos.

• NIVEL  FISIOLÓGICO. Nuestras sensaciones corporales: Las emociones duelen, el cuerpo habla. Es necesario detectar y entender, cuanto antes, las reacciones fisiológicas molestas y en muchos casos incapacitantes que provocan las emociones, como tensión muscular, incremento del ritmo cardíaco, sudoración, respiración entrecortada, presión torácica…. Adquirir técnicas que disminuyan o extingan estas molestias nos hará sentir capacidad de control, afrontando determinadas situaciones de una forma más eficaz.

• NIVEL CONDUCTUAL. Nuestros comportamientos: Las emociones nos hacen realizar comportamientos  observables con unas consecuencias a nivel individual y en el entorno. Gestos, tono, contenido del discurso, toma de decisiones, movimientos, postura, evitación, huida,… La detección de la presencia o ausencia de patrones de comportamiento o conducta disfuncionales, es básico para su posterior adquisición, modificación o extinción de los mismos.

Mediante el enfoque tridimensional entreno en el manejo emocional para gestionar las emociones negativas que bloquean, limitan y causan sufrimiento,  potenciando estados emocionales positivos que faciliten una mejor adaptación. Desde este enfoque se detectan los procesos emocionales negativos y el patrón de respuesta (nivel de respuesta predominante) específico de cada persona, encontrando el mayor beneficio en aquellas técnicas que mejor se adapten a las necesidades y dificultades del día a día. Ante una misma situación cada persona se emociona de diferente manera, por eso es imprescindible adaptar las técnicas a necesidades concretas.

Por favor, valora este contenido (8 votos votos, promedio: 5,00 de 5)

Cargando…