La hipnosis es una técnica cuyo objetivo es que la persona llegue a un estado de relajación profunda, para favorecer su capacidad de imaginación, recepción, flexibilidad y aprendizaje, y así los cambios propuestos por el terapeuta se produzcan rápida y efectivamente. Se reexperimenta el recuerdo, la imagen, la situación… no desde la distancia o lo racional, sino de forma intensa y muy vivida, lo que permite trabajar de forma directa y lo más real posible sobre la emoción. Mediante las sugestiones posthipnóticas se conseguirá que la persona generalice los logros terapéuticos logrados en la sesión. La hipnosis resulta muy eficaz en fobias, traumas, baja autoestima, obsesiones, duelos, adicciones…

A pesar de lo que se “vende”, en un proceso hipnótico se está consciente, y se recuerda todo o casi todo, como en cualquiera situación vital, se tiene control, se puede mentir, y decir o hacer lo que se quiera, el terapeuta no ejerce ningún poder incondicional, el paciente siempre tiene capacidad de decisión, no tiene efectos secundarios, y nunca resulta peligroso.

Es una técnica más, de las posibles técnicas a utilizar en el plan de tratamiento (técnicas de integración cerebral (TIC), enfoque humanista, enfoque cognitivo-conductual, técnicas de coaching…),, elegida para según qué casos y sobre todo, qué pacientes, ya que la hipnosis es eficaz para personas que reúnen una serie de requisitos, como el nivel de sugestionabilidad, no todos somos sugestionables, la capacidad imaginativa, atencional, influencia de los demás y la implicación emocional son variables necesarias para que esta técnica sea efectiva.

En la hipnosis yo dirijo y el paciente se deja llevar, la confianza es básica para que la técnica funcione, que se centre en mi voz, y en lo que yo le digo, que todo fluya sin esfuerzo, sin analizar, sin racionalizar, sin juzgar, solo llevarse por mi voz, y es cuando aparece “la magia”, el paciente interactúa conmigo y yo dirijo la sesión para potenciar aprendizajes fundamentales para lograr los objetivos terapéuticos.

En muchas ocasiones, la hipnosis es la única técnica que consigue un cambio, una transformación profunda, inmediata y duradera, siempre me sorprenden, me impresionan estas experiencias, y sobre todo me emocionan. Siempre tuve la sensación que en muchos casos clínicos no llegaba a tocar la “tecla” correcta, llegar a esa “profundidad” para conseguir la mejora, con la hipnosis he adquirido una gran herramienta para llegar a donde nunca pensé que podría llegar.

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Rogers veía básico ayudar a la persona en sus emociones, sus relaciones, sus deseos, motivaciones, … pensaba que solo cuando la persona se sintiera bien, la humanidad podría avanzar hacia un mundo mejor. Rogers aportó a la corriente humanista la tendencia actual que considera que hay un impulso natural, constructivo y optimista hacia la supervivencia y la autorrealización.

Confiar en nuestra propia transformación positiva era su gran principio, y lo hice mío. La mirada incondicional al otro, el no juzgar y la autenticidad de la relación terapéutica son las actitudes, que como Rogers , considero básicas para que una terapia funcione.

Para mí es fundamental, ayudar a la persona a que conecte con sus propias emociones y planteamientos, que acepte su verdadera esencia, su Yo Real, para aceptarse y quererse. Escucho a cada persona sin juzgar, sin etiquetar, si aquello que siente está bien o mal, empatizando, y afianzando una buena conexión, de igual a igual, donde se desarrollen vínculos de confianza plena. Aceptar, reconocer y respetar los sentimientos de cada persona es el marco terapéutico desde donde trabajo, libre de amenazas, donde la persona pueda expresarse libremente. En base a estos principios, aplico otros enfoques y técnicas que enriquecen mi método de trabajo (enfoque cognitivo-conductual, técnicas de Integración Cerebral (TIC), hipnosis, técnicas de coaching)

Tengo muy claro, que promover el desarrollo personal y fomentar las potencialidades de la persona hace que ésta llegue a una transformación estable y duradera, adopte nuevas formas de pensamiento, adquiera capacidades, habilidades y conocimientos que mejoren su calidad de vida, y así alcance un estado de satisfacción consigo misma y sus circunstancias, que le permitan “mirar a los otros” y ayudarles en su superación. Esto posibilita mejorar la sociedad, es lo que llamó Rogers “La revolución silenciosa”, Si estamos bien, seremos más generosos con los demás, podremos ayudar al avance del grupo, de la sociedad… un principio que comparto, y forma parte indiscutible de mi filosofía de vida.

I ❤ Rogers

“Me doy cuenta que si fuera estable, prudente y estático viviría en la muerte. Por consiguiente, acepto la confusión, la incertidumbre, el miedo y los altibajos emocionales, porque ese es el precio que estoy dispuesto a pagar por una vida fluida, perpleja y excitante”.

“Cuando miro al mundo soy pesimista, pero cuando miro a la gente soy optimista”.

“Una persona, al descubrir que es amada por ser como es, y no por lo que pretende ser, sentirá que merece respeto y amor”.

(Carl Rogers).

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Las Técnicas de Integración Cerebral (TIC), se componen de la Técnica de las Gafas Hemisféricas y la  Técnica de un Ojo por Vez, se basan en los últimos avances de la neurofisiología y los descubrimientos sobre el funcionamiento cerebral durante el procesamiento de la emoción.

Las TIC parten de la hipótesis, desarrollada por la psicóloga Francine Saphiro, de que durante un acontecimiento emocionalmente intenso, bajo estrés, por shock o incredulidad, o sobrecarga del sistema, es tal la cantidad de neurotransmisores que se agolpan en la zona encargada de procesar la información a nivel emocional, que los hemisferios cerebrales pierden la capacidad de comunicarse y adaptarse, por lo que el acontecimiento no puede procesarse, apareciendo los síntomas de la perturbación (Solvey & Solvey, 2006).

Cuando ambos hemisferios son estimulados de forma alterna y secuencial, mientras se recuerda el suceso emocionalmente impactante, la persona puede «ver» dos puntos de vista propios y diferentes respecto a un mismo problema, ambos reales. De esta manera se van integrando sus percepciones y reduciendo su molestia emocional hasta desaparecer, solucionando la emoción bloqueada en la zona emocional del cerebro. Siendo estable el cambio y sin ningún efecto secundario aversivo.

Las técnicas de integración cerebral (TIC), son en la actualidad una de las prácticas terapéuticas más innovadoras y eficaces para el tratamiento de traumas, ansiedad, fobias, obsesiones y procesos de duelo… Estas técnicas, frecuentemente las incluyo en el «plan de tratamiento» junto a otras técnicas (enfoque humanista, enfoque cognitivo-conductual, hipnosis, técnicas de coaching), y es ahora, después de haberlas aplicado en numerosos casos, cuando puedo confirmar que tienen resultados excelentes para algunos pacientes.

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A lo largo de mi trayectoria profesional he utilizado este tipo de terapia, constatando su eficacia y sus resultados, e incluyendo otro tipo de enfoques y técnicas que sin duda han enriquecido mi método de trabajo, (enfoque humanista, Técnicas de integración cerebral, hipnosis, técnicas de coaching). En mi opinión, toda persona es única y especial, al igual que sus necesidades y vulnerabilidades, cualquier enfoque o técnica que resulte eficaz, tiene que ser considerada en su beneficio.

El enfoque cognitivo-conductual se nutre de la investigación psicológica contemporánea, surge a través de varias teorías: Pavlov, Skinner, Bandura, Beck, Ellis, Wundt… donde el aprendizaje es clave para la respuesta emocional, considerando que cada persona tiene una determinada constitución genética, que al interactuar con su entorno va adquiriendo formas habituales de pensar, sentir y actuar, conformando una historia emocional única.

“Casi todo el mundo piensa que sabe qué es una emoción hasta que intenta definirla. En ese momento prácticamente nadie afirma poder entenderla”. 

(Wenger, Jones y Jones, 1963, pag.3)

Mi método de trabajo, desde el enfoque cognitivo-conductual, se fundamenta en la teoría tridimensional de las emociones (Peter Lang, 1968). Nos emocionamos reaccionando a tres niveles de respuesta, siendo estas respuestas las que debemos conocer y gestionar:

• NIVEL COGNITIVO. Nuestros pensamientos: Mediante nuestros pensamientos traducimos e interpretamos lo que nos pasa, quienes somos, el pasado, el presente, el futuro…Es fundamental aprender a reconocer aquellos estilos de pensamiento poco útiles o disfuncionales, reflexionar acerca de la manera de pensar, detectar patrones típicos de pensamiento que causan malestar y así poder actuar sobre ellos.

• NIVEL  FISIOLÓGICO. Nuestras sensaciones corporales: Las emociones duelen, el cuerpo habla. Es necesario detectar y entender, cuanto antes, las reacciones fisiológicas molestas y en muchos casos incapacitantes que provocan las emociones, como tensión muscular, incremento del ritmo cardíaco, sudoración, respiración entrecortada, presión torácica…. Adquirir técnicas que disminuyan o extingan estas molestias nos hará sentir capacidad de control, afrontando determinadas situaciones de una forma más eficaz.

• NIVEL CONDUCTUAL. Nuestros comportamientos: Las emociones nos hacen realizar comportamientos  observables con unas consecuencias a nivel individual y en el entorno. Gestos, tono, contenido del discurso, toma de decisiones, movimientos, postura, evitación, huida,… La detección de la presencia o ausencia de patrones de comportamiento o conducta disfuncionales, es básico para su posterior adquisición, modificación o extinción de los mismos.

Mediante el enfoque tridimensional entreno en el manejo emocional para gestionar las emociones negativas que bloquean, limitan y causan sufrimiento,  potenciando estados emocionales positivos que faciliten una mejor adaptación. Desde este enfoque se detectan los procesos emocionales negativos y el patrón de respuesta (nivel de respuesta predominante) específico de cada persona, encontrando el mayor beneficio en aquellas técnicas que mejor se adapten a las necesidades y dificultades del día a día. Ante una misma situación cada persona se emociona de diferente manera, por eso es imprescindible adaptar las técnicas a necesidades concretas.

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Establecer una relación de confianza y de equipo es básico. Yo cuido mucho que mis pacientes se sientan cómodos, especiales, queridos y ayudados, CUIDAR LA RELACIÓN TERAPÉUTICA es fundamental para que todo fluya y se obtengan los mejores resultados en el menor tiempo posible, la vinculación con el paciente es prioritario.

Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual, pero a lo largo de los años me he formado en diferentes enfoques y técnicas, (técnicas de integración cerebral (TIC), hipnosis, enfoque humanista, técnicas de coaching…), porque cada persona es diferente y necesita métodos de trabajo específicos según sus características y necesidades. El paciente siempre es lo más importante, cualquier técnica o enfoque que sea útil, sirve, y hay que utilizarlo.

Mi trabajo empieza desde el primer momento que conozco al paciente, empieza la aventura y comenzamos a aprender, sesiones de una hora, hora y cuarto, depende de como vaya la sesión, esto no es inflexible, nunca puede serlo, el dolor no lo es.

La confidencialidad es indispensable para sentirse seguro, y eso es una regla que llevo a “raja tabla”, por ética, por profesionalidad y por ley, todo lo que pase en la consulta se quedará en la consulta, y créeme pasan cosas increíbles.

Desde el inicio de la relación terapéutica, quiero estar presente en la vida de mi paciente, que sepa que lo acompaño en este viaje, que estoy 100% en su proceso, por eso tiene accesibilidad directa conmigo, por WhatsApp, mail, móvil…tengo muy presente que durante la terapia, soy esencial en su vida, ese salvavidas en el que pone toda su esperanza, y merece mi compromiso absoluto.

«Todo lo que doy, siempre es devuelto con creces. Para mi ser Psicóloga es un orgullo, una parte de mi que me desarrolla y me sana todos los días.»

“No hace terapia quien tiene problemas. Problemas tiene todo el mundo. Hace terapia quien quiere resolverlos.”

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Día a día nos enfrentamos a diferentes tomas de decisiones, que en muchas ocasiones dependen de nuestros miedos, motivaciones, aprendizajes, circunstancias, creencias limitantes, dependencias, culpabilidades, desconfianza … según lo que decidamos, nuestra vida cambia, porque los resultados son diferentes y por supuesto sus consecuencias.

Toda persona tiene el derecho a cambiar el rumbo de tu vida, impulsar la que tiene o llegar a lo que desea, ese es el sentido de la vida, pero a veces, bueno, muchas veces, nos sentimos pérdidos, incapaces, estancados, bloqueados, resignados, incluso aterrorizados, y compramos una vida que no queremos vivir… en estos casos, un proceso de coaching puede ser el impulso necesario para reconstruir, crecer y transformarnos.

Mi formación y experiencia como psicóloga y coach, hace que en las sesiones de coaching, combine ambos conocimientos para potenciar el resultado final, añadiendo un valor añadido a este proceso. Uno de los objetivos fundamentales en cualquier proceso de coaching es romper con creencias limitantes. Desde la psicología aporto las técnicas adecuadas para el cambio de estas creencias, enseñando a la persona que busca el cambio, las herramientas necesarias para conseguir su transformación, sugiriendo dinámicas, entrenamientos y formas de hacer nuevas.

Yo como Coach pregunto, tan sencillo y tan complejo, todo un arte. Con estas preguntas la persona reflexiona, indaga, profundiza, se cuestiona…se escucha y llega a descubrimientos que provocan aprendizajes tan reveladores que hacen posible conseguir lo que se desea.

Es un proceso inminentemente práctico y específico en el tiempo (de 4 a 10 sesiones, de una hora de duración aproximada a la semana), con lo cual es un proceso específico, vivo y productivo.

Durante mi formación como Coach oí en muchas ocasiones la frase: “ Se obtendrán descubrimientos espectaculares”, la verdad, es que me pareció una fantasmada infumable que no me creía del todo, pero cuando viví esa realidad en primera persona, pensé “es mucho más espectacular de lo que me dijeron”. Hoy en día sigo sorprendiéndome al comprobar el poder que tiene el Coaching en muchas personas.

Cuenta Milton Erickson,  «un día llegó a su casa un caballo perdido. El animal no llevaba ninguna marca que lo identificase pero Erickson decidió devolvérselo a su amo. Montó el caballo y lo condujo hasta la carretera. Una vez allí, dejó que el propio caballo decidiera hacia dónde quería ir. Él sólo intervenía si el caballo se desviaba del camino para comer o para pasear en los prados de los alrededores. Continuaron así unos cuantos kilómetros hasta que llegaron a una granja. Allí el animal se detuvo. Salió el granjero a recibir la inesperada visita y al ver a su caballo preguntó: “¿Cómo ha sabido que este caballo era nuestro?” a lo que Erickson respondió: “Yo no lo sabía… El caballo sí. Yo sólo he tenido que mantenerlo en el camino.”

“Las personas solo cambian cuando se dan cuenta del potencial que tienen para cambiar las cosas”  (Paulo Coelho).

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Mediante el entrenamiento en la gestión motivacional y emocional se puede conseguir la excelencia y una transformación estable, trabajando en cuatro áreas fundamentales:

• EL CONOCIMIENTO: “Saber”
• LAS HABILIDADES: “Saber hacer”
• EL ESTADO EMOCIONAL: “Poder hacer”
• EL ESTADO MOTIVACIONAL: “Querer hacer”

Una buena gestión emocional reduce la probabilidad de iniciar un proceso de desmotivación y es la clave para evitar procesos de estrés y/o insatisfacción, y la llave para desarrollar talento y mejora. Personas motivadas generan entornos de colaboración y compromiso, que permiten crecer y desarrollarse. Por estas razones, cada vez más, las Organizaciones son conscientes de ello, y apuestan por este tipo de intervenciones.

Los proyectos que lidero están dirigidos a todos los niveles de la empresa, abordan diferentes problemáticas que se convierten en necesidades de cambio y crecimiento para garantizar el éxito de la organización. Propongo procesos abiertos y personalizados que no rompan el día a día del equipo, altamente especializados con un enfoque eminentemente practico y orientado a resultados.

Mi trabajo como formadora me da la posibilidad de trabajar con equipos, personas distintas, con necesidades diferentes, pero con funciones, objetivos, tareas y problemáticas similares dentro de una misma empresa. Aprovechar esta diversidad es un objetivo básico para enriquecer estas acciones formativas en grado máximo. Cada equipo es un nuevo reto, que me hace desplegar todas mis capacidades y habilidades con un tiempo de reacción mínimo, realmente excitante y motivador. Siempre salgo agotada de los cursos, por la energía, concentración y atención que exigen, pero también salgo con esa sonrisa de orgullo, al sentir otra experiencia de crecimiento conseguida.

“Aprender a gestionar los procesos emocionales nos convierte en mejores profesionales, al aumentar nuestra capacidad para permanecer en entornos de alta exigencia, provocando un efecto positivo en nuestro rendimiento y en nuestra eficacia”.

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Al trantrán… pedazo de expresión, ¡me encanta!. Cuentan que uno de los mejores interpretes de cante flamenco, concretamente de “alegrías de Cadiz”, en una de sus actuaciones, olvidó la letra (vete tu a saber porqué…), mientras su guitarrista le daba la entrada, él iba tarareando…”Tiriti tran, tran, tran. Tiriti tran, tran, tran. Tirititran tranteiro. Tiriti tran tran tran…”, ¿Te suena? seguramente, en estos momentos, la estés tarareando.

El afamado cantante lo utilizó de forma espontánea para coger tono e ir “haciendo” voz, y así darse tiempo para recordar esa letra que se le resistía. No hay ningún dato concluyente si al final consiguió recordar, pero es un hecho innegable que su trantrán…quedó para siempre en nuestras vidas.

Actualmente, se suele utilizar la expresión “al trantrán”… cuando haces algo de forma pausada, tranquila, sin prisas…pero eficaz. Un lema en mi vida, que intento aplicar en numerosas cuestiones, y que da resultados, os lo puedo asegurar. Asi que… Psicología al trantrán… pretende ofrecer un espacio donde poder aprender a “tratar nuestra alma”, de forma paulatina, gradual, progresiva, serena… pero eficiente.

La vida es “sentir”, y estarás conmigo, que la “felicidad” se traduce en tener más emociones positivas, que negativas, y éstas últimas, aceptarlas, entenderlas y aliviarlas lo antes posible. Por tanto, aprender a gestionar nuestras emociones, es fundamental para afrontar la vida con éxito. Psicología al trantrán tiene como objetivo que aprendas a ser “más feliz”, aportando respuestas, información, conocimientos, reflexiones, experiencias, cuestionamientos, nuevos enfoques… que puedas utilizar para avanzar y mejorar en tu gestión emocional, toreando tu vida y tus circunstancias con valentía, echando pa´lante y superando poco a poco todo lo que te acontezca.

“Que brillen tus ojos, que se encienda tu alma, que sobrevivan tus sueños, y que un trantrán suene siempre en tu corazón». 

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